Ovo je jednostavan, ukusan i zdrav napitak koji će vas osvježiti u bilo koje doba dana. Kombinacija svježe borovnice s mlijekom čini ga bogatim izvorom vitamina, minerala i antioksidansa. Možete ga napraviti unaprijed za nekoliko dana.
Sastojci:
4 šalice mlijeka po izboru
2 šalice smrznutih borovnica
2 žlice javorovog sirupa
1 žličica ekstrakta vanilije
30 g proteina po izboru
Upute za pripremu:
U blenderu izmiksajte mlijeko, borovnice, protein, javorov sirup i ekstrakt vanilije dok ne postane glatka smjesa.
Uživajte u okusu odmah ili stavite u hladnjak u hermetički zatvorenu posudu do 4 dana.
Savjet:
Mlijeko se također može koristiti kao baza za žitarice, smoothieje ili kremaste koktele.
Kalorija po porciji: 170 kcal
Proteini |
Masnoće |
Ugljikohidrati |
---|---|---|
9g |
3g |
30g |